EL DESAYUNO

La importancia del desayuno


Ay mis amig@s!!! que gana de matarlos!!! -jajaja- cuando me aparecen en la clase de la mañana sin desayunar. Se han puesto apensar cuántas horas han pasado desde la última ingesta...? Horas y horas!

Sin el desayuno de la mañana, llegamos fatigados a la clase, rendimos menos y estamos desconcentrados.



Aqui les doy 7 maneras de destrozar tu entrenamiento y les puedo asegurar que son muy comunes.



1- Saltarse el desayuno



2- Pasar hambre



3- No comer en las dos horas siguientes al entrenamiento



4- Sustituir las comidas por barritas o batidos



5- Pensar que el ejercicio te permite comer lo que quieras



6- No beber la suficiente cantidad de agua ( mínimo 2 L al día)



7- Saltarse de dieta en dieta buscando la fórmula mágica.