LA MUJER Y EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Hola mis amig@s aquí les quiero explicar un miedo muy común en las mujeres: "El entrenamiento de fuerza."

Un entrenamiento de fuerza no transforma una mujer en un hombre.
En mis rutinas de entrenamiento no sólo utilizamos pesas; usamos bandas elásticas, ochos, fitball y el propio peso corporal.

En cuanto al miedo de subir un gramo más en la bascula, como dato les cuento que la fibra muscular pesa mas que la grasa. Por lo que se puede aumentar 1 o 2 Kg. pero de lo contrario reducirás centímetros. Lo puedes medir en la ropa.
Una de mis alumnas logró bajar 8 Kg. en un mes y medio(sí en 45 días), y me decía que lo empezó a notar desde el primer día cuando "la ropa de toda la vida" le empezo a quedar holgada.

Hay tres llaves: Fundamentales para conseguir tu objetivo -- VOLUNTAD, usar el principio "yo puedo"
- CONSTANCIA, ir al gimnasio, mucho o poco haremos mas que si nos quedamos en casa.
-PACIENCIA, todo tiene su tiempo.

En cuanto a la obsesión de los hombres de entrenar el tren superior (pecho, espalda, brazos) y las mujeres de entrenar el tren inferior (glúteos, piernas, abdominales). Les comento mis amig@s
que el cuerpo funciona como un todo. Hay alguna chica que le suene el triceps? No? y si estiramos el brazo a la altura del hombro? (jajaja) si mis amigas el famoso y odiado "brazo caído". Y a mis amigos, no querran olvidar los cuadriceps? Nuestras piernas que nos ayudan día a día.
Si realizas un trabajo de fuerza en el gimnasio, verás que tu día a día será mas llevadero, yo misma te lo puedo asegurar.

Recordar: Podemos "enfatizar" pero no eliminar grupo musculares, por que no llegarás antes a la meta y lo mas probable es que te estanques y sobreentrenes el grupo en cuestión.

Les dejo con un pensamiento del genio Albert Einstein:

"Hay una fuerza motriz mas poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: La voluntad"